मखाने से लाभ

*सुबह खाली पेट खाएं मखाने, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर।* *शुगर:-* आप मखाने के सुबह खाली पेट बीस दानों का सेवन करके शुगर से हमेशा के लिए निजात पा सकते है। इसके सेवन से शरीर में इंसुलिन बनने लगता है और शुगर की मात्रा कम हो जाती है। फिर धीरे-धीरे शुगर रोग भी समाप्त हो जाता है। *हृदय के लिए फायदेमंद:-* मखाना केवल शुगर के रोगी के लिए ही नहीं बल्कि हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों में भी लाभदायक है। इनके सेवन से हृदय स्वस्थ रहता है और पाचन क्रिया भी दुरूस्त रहती है। *तनाव कम:-* मखाने के सेवन से तनाव दूर होता है और अनिद्रा की समस्या भी दूर रहती है। रात को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करें और स्वयं असर महसूस करें। *जोड़ों का दर्द दूर:-* मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इनका सेवन जोड़ों के दर्द, गठिया जैसे रोगियों के लिए बहुत लाभदायक साबित होता है। *पाचन में सुधार:-* मखाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो सभी आयु वर्ग के लोगों को आसानी से पच जाता है। इसके अलावा फूल मखाने में एस्‍ट्रीजन गुण भी होते हैं जिससे यह दस्त से राहत देता है और भूख में सुधार करने के लिए मददगार है। *किडनी को मजबूती:-* फूल मखाने में मीठा बहुत कम होने के कारण यह स्प्लीन को डिटॉक्‍सीफाइ करता है। किडनी को मजबूत बनाने और ब्‍लड को बेहतर रखने के लिए मखानों का नियमित सेवन करें।